যে খাবারগুলো ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়
অনেকেই ত্বক পরিচর্যাকে শুধু ত্বক পরিষ্কার করা বা প্রসাধনী ব্যবহার করার রুটিন হিসেবে বোঝেন। কিন্তু আপনি যদি আপনার ত্বকের সঠিক যত্ন নিতে চান তবে আপনাকে আপনার জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনতে হবে। যেমন সঠিক সময়ে খাবার খাওয়া, পর্যাপ্ত পানি পান করা ইত্যাদি কিছু খাবার প্রাকৃতিকভাবেই ত্বকের বিভিন্ন সমস্যার সমাধান করে।
কাজের ব্যস্ততার কারণে অনেকেই ঠিকমতো খাওয়া-দাওয়া করেন না। এমতাবস্থায় তারা ত্বকের যত্নের দায়িত্ব ছেড়ে দেন কসমেটিক্সের ওপর। অনেকে শুধুমাত্র সাপ্তাহিক সৌন্দর্য চিকিৎসায় বিশ্বাসী। এতে সাময়িকভাবে ত্বক উজ্জ্বল বা সুস্থ দেখালেও ত্বক ভেতর থেকে দুর্বল হয়ে পড়ে। কিছু খাবার ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বাড়াতে, দূষণ দূর করতে বা রোগ নিরাময়ে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
সবুজ চা
গ্রিন টি এখন শুধু পানীয় নয়, সৌন্দর্যের যত্নেও এর গুরুত্ব অনেক। সবুজ চায়ে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, বিভিন্ন এনজাইম, অ্যামিনো অ্যাসিড, ভিটামিন বি, ফোলেট, ম্যাঙ্গানিজ, পটাসিয়াম, ক্যাফেইন এবং বিভিন্ন ধরনের ফাইটোকেমিক্যাল। যেগুলো ত্বকের জন্য বেশ উপকারী। এটি শরীরে জমে থাকা টক্সিন দূর করে ভেতর থেকে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়। এছাড়াও এটি ত্বকের দাগ, দাগ, লালভাব কমাতেও সাহায্য করে। চোখের নিচের কালো দাগ বা ফোলা ভাব দূর করতেও এটি বেশ কার্যকর। কারণ সবুজ চায়ে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণ ট্যানিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।
টমেটো
টমেটো ত্বকের দাগ, বলিরেখা এবং শুষ্কতা দূর করে ত্বককে মসৃণ করে। কারণ এতে রয়েছে প্রচুর পটাশিয়াম ও ভিটামিন ‘সি’। এই উপাদানগুলো ত্বককে উজ্জ্বল করতেও সাহায্য করে। টমেটোতে লাইকোপেন নামক একটি গুরুত্বপূর্ণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা সানস্ক্রিন হিসেবে কাজ করে এবং ত্বকের কোষের ক্ষতির বিরুদ্ধে লড়াই করে।
গাজর
গাজরে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ থাকে যা ত্বককে শক্ত ও মসৃণ রাখে। এ জন্য নিয়মিত গাজরের রস খাওয়া যেতে পারে। আবার গাজর ছোট ছোট টুকরো করে কেটে তাতে মধু ও অল্প পরিমাণ দই মিশিয়ে খেলে ভালো ফল পাওয়া যায়। এই প্যাকটি সপ্তাহে অন্তত একবার ব্যবহার করা উচিত। ত্বক দ্রুত উজ্জ্বল করতে ফেসপ্যাকটি বেশ কার্যকরী।
অলিভ অয়েল
প্রতিদিন ঘুমাতে যাওয়ার আগে আঙুলের ডগায় অল্প পরিমাণ অলিভ অয়েল নিয়ে চোখের চারপাশে ম্যাসাজ করুন। 15 মিনিটের পরে, একটি ভেজা তুলো প্যাড দিয়ে এটি মুছুন। এতে ডার্ক সার্কেলের সমস্যা দ্রুত দূর হবে। এ ছাড়া মুখ ধোয়ার পর মুখে ও ঘাড়ে সামান্য অলিভ অয়েল লাগালে ত্বক হয়ে উঠবে কোমল ও মসৃণ। গোসলের পর ভেজা ত্বকে অলিভ অয়েল লাগালে আপনার ত্বক সহজেই তেল শুষে নেবে এবং পর্যাপ্ত পুষ্টি পাবে।
0 মন্তব্যসমূহ