আপনার ত্বককে দূষণ থেকে রক্ষা করতে এই 4টি পদ্ধতি অনুসরণ করুন

 আপনার ত্বককে দূষণ থেকে রক্ষা করতে এই 4টি পদ্ধতি অনুসরণ করুন

                                                                      ads

বর্তমানে আমাদের দেশে দূষণের মাত্রা সর্বস্তরে খুবই মারাত্মক। আপনার ত্বককে দূষণ থেকে রক্ষা করতে এই 4টি পদ্ধতি অনুসরণ করা যেতে পারে।

টাকা উড়ুক আর না উড়ুক ঢাকার আকাশে নাইট্রোজেন ডাই অক্সাইড, সালফার ডাই অক্সাইড, কার্বন মনোক্সাইড, ফ্রি র‌্যাডিক্যাল উড়বে। এই উপাদানগুলো ত্বকের বারোটা খেলার জন্য যথেষ্ট। যাইহোক, তাদের ক্ষতিকারক প্রভাব থেকে ত্বক রক্ষা করা খুব কঠিন নয়। আসুন জেনে নেওয়া যাক ত্বককে দূষণমুক্ত রাখার উপায়-

1. পরিষ্কার করা

দূষণ বিরোধী স্কিন কেয়ারের প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ধাপ হল ডাবল ক্লিনজিং। কে-বিউটি থেকে পাওয়া দুই ধাপের ত্বক পরিষ্কার করার পদ্ধতিটি দূষণের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে ত্বককে রক্ষা করতে বিশেষভাবে কার্যকর। প্রথমে ক্লিনজিং অয়েল বা বালাম দিয়ে ত্বক ভালো করে ম্যাসাজ করতে হবে। এটি মেকআপ, এসপিএফ, সিবাম এবং দূষণকারীর সাথে তেল-ভিত্তিক অমেধ্য দূর করে। একা ফেসওয়াশ দিয়ে এগুলো সহজে পরিষ্কার হয় না। এটি মাইকেলার জল দিয়েও করা যেতে পারে। তারপরে, ত্বক থেকে অতিরিক্ত ময়লা, ঘাম এবং দাগ দূর করতে, আপনার ত্বকের ধরন অনুযায়ী ফেস ওয়াশ বা ক্লিনজার দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন।

2. এক্সফোলিয়েটিং

                                                                      ads1

আপনার সপ্তাহে অন্তত একবার এক্সফোলিয়েট করা উচিত। এটি ত্বককে গভীরভাবে পরিষ্কার করে এবং মৃত কোষগুলিকে সরিয়ে দেয়, অন্যান্য স্কিনকেয়ার পণ্যগুলিকে ত্বকের গভীরে প্রবেশ করতে দেয়। এক্সফোলিয়েশন দুই ধরনের, ভৌত এবং রাসায়নিক। দূষণে কারো ত্বক খুব বেশি ক্ষতিগ্রস্ত না হলে শারীরিক এক্সফোলিয়েশন করা যেতে পারে। এই ধরনের এক্সফোলিয়েটর বাজারে পাওয়া যায়, অথবা আপনি যেকোনো ক্যারিয়ার তেলের সাথে আখরোটের গুঁড়া, চালের গুঁড়া, চিনি, লবণ এবং কফির মতো প্রাকৃতিক উপাদান মিশিয়ে নিজের মতো করে তৈরি করতে পারেন। যদি আপনার ত্বক খুব রুক্ষ এবং ক্ষতিগ্রস্থ হয়, তাহলে আপনাকে আলফা হাইড্রক্সি অ্যাসিড বা বিটা হাইড্রক্সি অ্যাসিড এবং বিভিন্ন ফলের এনজাইমযুক্ত রাসায়নিক এক্সফোলিয়েটর বেছে নেওয়া উচিত।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট

দূষণ আমাদের শরীরে ফ্রি র‌্যাডিকেলের মতো ক্ষতিকারক পদার্থ প্রবেশ করে। এটি ত্বকের বাধাকে দুর্বল করে এবং কোলাজেন ভেঙে দেয়। ফলস্বরূপ, 30 বছর বয়সের আগে ত্বকে ফাইন লাইন, বলিরেখা, ক্রস-ফিট এবং কালো দাগ দেখা দেয়। এর জন্য, ত্বকের যত্নের রুটিনে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যুক্ত করা উচিত। তারা ফ্রি র‌্যাডিক্যালের সবচেয়ে বড় শত্রু। ত্বকের যত্নের রুটিনে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ সিরাম থাকা ভালো। এটি ফ্রি র‌্যাডিক্যালের সাথে লড়াই করে, তাদের থেকে ত্বককে রক্ষা করে এবং দূষণের কারণে সৃষ্ট ক্ষতি মেরামত করে। ত্বকের জন্য সবচেয়ে ভালো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হল-

ভিটামিন সি, রেটিনল (ভিটামিন এ), ভিটামিন ই, নিয়াসিনামাইড, রেসভেরাট্রল, কোএনজাইম কিউ 10, পলিফেনলস, ফ্ল্যাভোনয়েডস, ফেরুলিক অ্যাসিড, অ্যাসটাক্সানথিন, গ্লুটাথিয়ন এবং ময়েশ্চারাইজার। ত্বকের বাধা মজবুত করতে দিনে দুবার ময়েশ্চারাইজার ব্যবহারের বিকল্প নেই। ফলস্বরূপ, দূষণকারীগুলি ত্বকের কোষগুলিতে সহজে প্রবেশ করতে সক্ষম হবে না। এর জন্য, আপনার এমন একটি ময়েশ্চারাইজার বেছে নেওয়া উচিত যাতে সিরামাইড এবং হায়ালুরোনিক অ্যাসিড থাকে। এর সাথে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান থাকলে ভালো হয়।

                                                                      ads2

সানস্ক্রিন

কিছু দূষণকারী আছে যেগুলি ক্ষতিকারক প্রভাব প্রয়োগ করার আগে UV রশ্মি দ্বারা সক্রিয় হয়। তাই প্রতিদিন সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত, এমনকি বর্ষাকালেও। এর জন্য সবচেয়ে ভালো হল জিঙ্ক অক্সাইড বা টাইটানিয়াম অক্সাইড যুক্ত ফিজিক্যাল মিনারেল সানস্ক্রিন। এর SPF স্তর অবশ্যই 30 বা তার বেশি হতে হবে। এসবের পাশাপাশি খাবারে প্রোটিন, ভালো ফ্যাট, প্রোবায়োটিক এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবারের পরিমাণ বাড়াতে হবে। এর সাথে ভুলেও দুই থেকে আড়াই লিটার পানি পান করতে হবে না এবং অন্তত আট ঘণ্টা ঘুমাতে হবে।