তারুণ্য উজ্জ্বল ত্বকের জন্য আপনি এই 4টি মৌলিক পদক্ষেপ অনুসরণ করতে পারেন

 তারুণ্য উজ্জ্বল ত্বকের জন্য আপনি এই 4টি মৌলিক পদক্ষেপ অনুসরণ করতে পারেন

ত্বকের যত্নের রুটিনে কোন পণ্যগুলি ব্যবহার করা যেতে পারে এবং সেরা ফলাফল পেতে কীভাবে সেগুলি ব্যবহার করা যায় এই দুটি প্রশ্ন আমরা প্রায়শই মহিলাদের কাছ থেকে শুনে থাকি। যারা তাদের সৌন্দর্য সম্পর্কে সচেতন তারা সবাই চান ত্বক সবসময় সুস্থ ও উজ্জ্বল থাকুক। কিন্তু চারপাশে অনেক বিকল্পের সাথে, প্রত্যেকেই বিভ্রান্ত হয় যে কোন পণ্যগুলি তাদের ত্বকের জন্য উপযুক্ত হবে। বিশেষ করে যারা 22-25 বছর বয়সের মধ্যে এবং স্কিনকেয়ার শুরু করতে চাইছেন, তাদের জন্য নিখুঁত স্কিনকেয়ার রুটিন খুঁজে পেতে সংগ্রাম করতে হবে। চলুন তারুণ্যময় ত্বকের জন্য একটি ন্যূনতম স্কিনকেয়ার রুটিন সম্পর্কে জেনে নিই।

তারুণ্যময় ত্বকের জন্য 4টি মৌলিক পদক্ষেপ

অনেক ধাপে জাপানি বা কোরিয়ান স্কিনকেয়ার রুটিন দেখে প্রায় সবারই একটা ধারণা আছে যে স্কিনকেয়ার মানে দীর্ঘক্ষণ আয়নার সামনে বসে থাকা এবং অনেক পণ্য প্রয়োগ করা। কিন্তু চিকিৎসা বিজ্ঞানের মতে, মাত্র 4 টি প্রাথমিক ধাপে আপনি পেতে পারেন সুস্থ ও সুন্দর ত্বক। চলুন জেনে নেই ধাপগুলো।

ক্লিনজিং

যেকোনো স্কিনকেয়ার রুটিন থেকে ভালো ফল পাওয়ার প্রথম শর্ত হলো খুব ভালোভাবে ত্বক পরিষ্কার করা। আগের দিনগুলিতে, এটি বিশ্বাস করা হয়েছিল যে শুধুমাত্র জল ব্যবহার করলে ত্বক পরিষ্কার হবে। কিন্তু এই সময়ে বিশেষ করে বাংলাদেশের জলবায়ুতে দূষণের পরিমাণ বেড়ে যাওয়ায় শুধু পানি দিয়ে মুখ পরিষ্কার করাই যথেষ্ট নয়। আপনাকে অবশ্যই নিয়মিত ক্লিনজার ব্যবহার করতে হবে।

কোন ক্লিনজার ব্যবহার করবেন?

সর্বদা একটি হালকা ক্লিনজার চয়ন করার চেষ্টা করুন। হালকা ক্লিনজারগুলির পিএইচ স্তর কম থাকে তাই তারা ত্বকের ক্ষতি করে না। খুব কঠোর রাসায়নিকযুক্ত ক্লিনজার ব্যবহার করা ত্বকের জন্য বিপরীত হতে পারে। তাই খুব হালকা একটি ক্লিনজার ত্বকের জন্য ভালো কাজ করে।

আপনি কত ঘন ঘন পরিষ্কার করবেন?

ত্বকের ধরন ও চাহিদা অনুযায়ী ক্লিনজিং করা উচিত। প্রতিদিন সকাল এবং রাত পরিষ্কার করার জন্য আদর্শ সময়। ত্বক পরিষ্কার করা আবশ্যক, বিশেষ করে রাতে ঘুমানোর আগে। কারণ সারাদিনের ধুলোবালি ত্বকে নিয়ে ঘুমাতে যাওয়া স্বাস্থ্যকর অভ্যাস নয়।

ময়শ্চারাইজিং

ত্বকের বাধা শব্দটি অনেকের কাছে পরিচিত হতে পারে। আমাদের ত্বকে এপিডার্মিস নামে একটি পাতলা স্তর রয়েছে যা খালি চোখে অদৃশ্য। মূলত এই স্তরটি আমাদের ত্বককে বাইরের সমস্ত ধুলাবালি থেকে রক্ষা করে। সমস্ত বাহ্যিক ময়লা, ধুলো বা মেকআপ অবশিষ্টাংশ এই স্তরে জমা হয় এবং পরিষ্কার করার সময় ধুয়ে ফেলা হয়। এই স্তরের নীচে ডার্মিস নামে আরেকটি স্তর রয়েছে যেখানে সেবেসিয়াস গ্রন্থি থেকে প্রাকৃতিক তেল উৎপাদন হয়। যতবার আমরা আমাদের মুখ ধোয়া, ত্বক এই প্রাকৃতিক তেলগুলি হারিয়ে ফেলে। এই তেলগুলি পুনরুদ্ধার করতে এবং ত্বকের বাধা রক্ষা করতে পরিষ্কার করার পরে একটি ভাল ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগ করা খুব গুরুত্বপূর্ণ।

কোন ময়েশ্চারাইজার কিনবেন?

আপনি আপনার ত্বকের ধরন অনুযায়ী ময়েশ্চারাইজার নির্বাচন করতে পারেন। আপনার বাজেট এবং ত্বকের ধরন অনুযায়ী নিয়মিত ব্যবহার করা যেতে পারে এমন একটি ময়েশ্চারাইজার বেছে নিন। যারা শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত কক্ষে থাকেন তাদের জন্য এই পদক্ষেপটি আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ কারণ এসি আবহাওয়া ইতিমধ্যেই আপনার ত্বককে ডিহাইড্রেট করে, তাই ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা আরও গুরুত্বপূর্ণ।

সানস্ক্রিন

কাজের জন্য, আমাদের নিয়মিত বাইরে যেতে হয় এবং যখন আমরা বাইরে যাই তখন আমাদের ত্বক সূর্যের সংস্পর্শে আসে। যদি আমরা সূর্যের তাপে দীর্ঘক্ষণ সূর্যের সুরক্ষা ছাড়া থাকি তবে আমাদের ত্বকের নীচের মেলানোসাইট নামক কোষগুলি থেকে মেলানিনের উত্পাদন বৃদ্ধি পায়, ফলস্বরূপ, ত্বকের রঙ ধীরে ধীরে কালো হতে শুরু করে এবং একই সাথে দাগ পড়ে। চামড়া পড়ে এছাড়াও, সূর্যালোক থেকে UVA এবং UVB রশ্মি ত্বকের ক্যান্সারের জন্য দায়ী। তাই বাইরে যাওয়ার আগে অবশ্যই সানস্ক্রিন লাগান।

সানস্ক্রিন প্রয়োগের ক্ষেত্রে দুই আঙুলের নিয়ম অনুসরণ করা যেতে পারে। দুই আঙুলের আকারের সানস্ক্রিন নিন এবং সারা মুখে লাগান। এতে করে ত্বক সর্বোচ্চ সুরক্ষা পায়। এছাড়াও, প্রতি তিন থেকে চার ঘণ্টা পর পর সানস্ক্রিন লাগান।

ভিটামিন এ

চিকিৎসা বিজ্ঞানের একটি অলৌকিক পণ্য হল ভিটামিন এ। ভিটামিন এ আমাদের ত্বকে তিনটি কাজ করে।

বয়সের সাথে সাথে আমাদের কোষের বৃদ্ধি কমে যাওয়ার সাথে সাথে ভিটামিন এ এই বৃদ্ধিকে বাড়িয়ে দেয়

ভিটামিন এ কোলাজেন উৎপাদন বাড়িয়ে ত্বককে তারুণ্য ধরে রাখে

ত্বককে ফ্রি র‌্যাডিক্যাল ড্যামেজ থেকে রক্ষা করে এবং কালো দাগ, দাগ ইত্যাদি দূর করে

ভিটামিন এ সাধারণত বাজারে রেটিনল, রেটিনয়েড বা রেটিনোইক অ্যাসিড হিসাবে পাওয়া যায়, তবে রেটিনল সাধারণত সিরাম বা ক্রিম হিসাবে পাওয়া যায়।

ভিটামিন এ কিভাবে ব্যবহার করবেন?

                                                                   

রাতে ত্বক পরিষ্কার করার পর ভালো ব্র্যান্ডের রেটিনল সিরাম লাগাতে পারেন। রেটিনল ত্বকে শোষিত হতে প্রায় 10 থেকে 20 মিনিট সময় লাগে। এটি প্রয়োগ করার পরে একটি ভাল ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগ করে ত্বককে হাইড্রেট করতে ভুলবেন না। কয়েক সপ্তাহ এটি ব্যবহার করলে নিজের চোখেই ত্বকের পরিবর্তন দেখতে পাবেন।

প্রবন্ধের শেষে, তারুণ্যময় ত্বকের জন্য আপনার ত্বকের ধরন এবং সেই অনুযায়ী পণ্য ব্যবহার করা প্রয়োজন। এছাড়াও, এটি সর্বদা খাঁটি এবং উচ্চ মানের পণ্য ব্যবহার করা প্রয়োজন।