আসছে শীত, জ্বর-সর্দি-কাশি থেকে শিশুদের দূরে রাখবেন কীভাবে?

 আসছে শীত, জ্বর-সর্দি-কাশি থেকে শিশুদের দূরে রাখবেন কীভাবে?

                                                 

সকালে বিশেষ যত্ন নিতে হবে।

 রাতের আকাশে হিম, সকালে শিশির। তাই শীত আসছে। তাই বয়স্কদের পাশাপাশি বাড়ির ছোটদেরও বিশেষ যত্ন প্রয়োজন। কিছু সতর্কতা অবলম্বন করলে এ রোগ থেকে দূরে থাকা সম্ভব। ছোট বাচ্চাদের সুস্থতা এবং তাদের স্বাস্থ্যের জন্য পিতামাতারা দায়ী। এই ঠান্ডা ঋতুতে কিভাবে আপনার শিশুকে সুস্থ রাখবেন। এটাই উপায়।

সকালে ফ্যানের গতি কমিয়ে বাচ্চাদের মুখে ও গলায় হালকা চাদর পরিয়ে দিন। সারারাত বিছানায় শুলেও সমস্যা নেই। তবে খেয়াল রাখবেন যেন শিশুর ঘাম না হয়। এটি আপনাকে ঘামতে পারে এবং অসুস্থ হতে পারে। সকালে ঘরের জানালা বন্ধ করুন। সূর্য উঠলে খুলুন। যেসব শিশু সকালে স্কুলে যায়, তাদের মাথায় হালকা স্কার্ফ জড়িয়ে রাখুন।

এ সময় বাঁধাকপি, ফুলকপি, শিমের মতো সবজির তরকারি সবার বাড়িতেই তৈরি হয়। শিশুদের রাতের খাবারে এই ধরনের সবজি এড়িয়ে চলুন। বিশেষ করে যাদের বয়স সাত বছরের কম। অনেক সময় এ ধরনের সবজি পেট ফাঁপা ও বদহজমের কারণ হতে পারে। বমি হলে শিশুকে বারবার ওআরএস খাওয়ান। জাল-মুড়ি, চিড়া-জাল, টক দই খাওয়ানো যেতে পারে। তবে দুই বা তিনবারের বেশি বমি হলে বা বমি কমাতে না চাইলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। তেল মসলা খেলে বা অন্য কোনো কারণে ডায়রিয়া হলে শিশুকে পানি, বা ঘন ঘন খাওয়ান। ঘরে তৈরি পাতলা খিচুড়ি, হালকা গরুর মাংসের ঝোল শিশুকে খাওয়ানো যেতে পারে।

                                                                   

এ সময় বাতাসে আর্দ্রতা কমে যায়। গোসলের আগে ডাক্তারের পরামর্শে ভালো ব্র্যান্ডের বেবি অয়েল বা পোস্ট-বাথ ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা যেতে পারে। পাঁচ বছরের কম বয়সী শিশুদের ত্বকে কিছু ব্যবহার করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। শিশুদের শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল যেমন কমলা, লেবু, আমলকি প্রতিদিন খান। এটি ছোটখাটো সর্দি-কাশির মতো সমস্যা প্রতিরোধ করবে। শিশুদের প্রতিদিন একটি বা দুটি মৌসুমি ফল খাওয়ান।

পড়ে গেলে এবং কোথাও ব্যথা হলে রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস দুধে এক চিমটি হলুদের গুঁড়া মিশিয়ে খেলে উপকার পাবেন। যদি শিশুর সর্দি-কাশির প্রবণতা থাকে বা হাঁপানি থাকে, তবে শীত শুরু হওয়ার আগে ঋতু পরিবর্তনের সময় বিশেষ যত্ন নিন এবং ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না। আপনি যদি হাঁপানি বা ডাস্ট অ্যালার্জি প্রবণ হন তবে আপনি মাস্ক ব্যবহার করে উপকার পাবেন। বিশেষ করে শিশুরা যখন মাঠে খেলছে বা স্কুলে যাওয়ার পথে, তখন মাস্ক পরুন।

                                                                         

ঠাণ্ডা ও জ্বরের জন্য প্যারাসিটামল ছাড়া অন্য কোনো ওষুধ খাবেন না। জ্বর দুই দিনের বেশি থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। জ্বরে মুখের অরুচি থাকলে শিশু যা খেতে চায় তাই দিন, তবে অতিরিক্ত তেল, লবণ ও মশলা খাওয়াবেন না। সুস্বাদু কিছু খেতে চাইলে ঘরেই বানিয়ে ফেলুন। যেমন স্টাফড পরাঠা, এগ রোল, স্যান্ডউইচ, ক্র্যাকারও শিশুকে দেওয়া যেতে পারে।

শিশুর সর্দি, কাশি ও গলা ব্যথা হলে তাকে স্কুলে না পাঠানোই ভালো। এটি অন্য শিশুদের মধ্যে রোগ ছড়াতে পারে। রাতে ঘুমানোর আগে মশারি টাঙিয়ে নিন। মশা তাড়ানোর ওষুধটি যেন সারাক্ষণ ঘরে জ্বলে না যায় সেদিকেও খেয়াল রাখুন।