কেন কাঁদবে? কান্নার ১০টি উপকারিতা জেনে নিন

 সুস্থতা

কেন কাঁদবে? কান্নার ১০টি উপকারিতা জেনে নিন

                                                                             

কান্না মানুষের আবেগের ভাষা। আবেগে কাঁদেনি এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া খুব কঠিন। মাঝে মাঝে কান্না খুবই স্বাভাবিক একটি প্রক্রিয়া। পরিসংখ্যান দেখায় যে মহিলারা মাসে পাঁচবার এবং পুরুষরা একবার কাঁদেন। এই পার্থক্য সামাজিক এবং লিঙ্গ কারণের কারণে।

মানুষ কেন কাঁদে?

মানুষ অনেক কারণে কাঁদতে পারে, কিন্তু মূল কারণ আবেগ।

1. শারীরিক কারণ

কান্না আমাদের শরীরকে স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে, স্ট্রেস হরমোন নিঃসরণ করে এবং মানসিক ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করে।

                                                                     

2. মনস্তাত্ত্বিক কারণ

মানুষ কান্নার মাধ্যমে দুঃখ, আনন্দ, হতাশার মতো আবেগ প্রকাশ করে। আর কাঁদতে না পারলে চাপা আবেগের কারণে মানুষ নানা জটিলতায় ভোগে।

3. সামাজিক কারণ

আমরা কান্নার মাধ্যমে আমাদের সমর্থন, সহানুভূতি, সান্ত্বনা প্রকাশ করতে পারি, যদিও আমরা তা মৌখিকভাবে না বলি। এটি সামাজিক বন্ধনকে শক্তিশালী করে।

কান্নার ১০টি উপকারিতা

মনোরোগ বিশেষজ্ঞরা বলছেন কান্না 'স্বাস্থ্যকর'। কান্নার পর আমরা ভালো বোধ করি। কারণ, কান্না আবেগ ও মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দেয়। কান্নার বেশ কিছু উপকারিতা রয়েছে, চলুন জেনে নেওয়া যাক:

                                                                           

1. প্রশান্তি নিয়ে আসে

আপনি যতই কান্নাকাটি করুন - জোরে বা নীরবে - আপনি আপনার মনকে কিছুটা হালকা অনুভব করবেন। কারণ কান্না আপনাকে শান্ত করতে পারে। কান্না আমাদের প্যারাসিমপ্যাথেটিক স্নায়ুতন্ত্রকে সক্রিয় করে। যা স্নায়ু শিথিলকরণ, হজম এবং পুনরুদ্ধারের জন্য দায়ী বিভিন্ন হরমোন নিঃসরণের সাথে জড়িত। কান্নার ফলে এন্ডোরফিন বা 'হ্যাপি হরমোন' নিঃসৃত হয়, যা প্রশান্তির অনুভূতি তৈরি করে।

2. ব্যথা উপশম

কান্না শরীরে এন্ডোরফিন নিঃসরণ করে, যা কিছুটা ব্যথাও উপশম করে। কান্না আপনার প্যারাসিমপ্যাথেটিক স্নায়ুতন্ত্রকেও সক্রিয় করে, যা শিথিলতাকে উৎসাহিত করে, চাপ বা উত্তেজনা হ্রাস করে এবং ব্যথা উপশম করে।

                                                                   

3. মেজাজ উন্নত করে

মনোবিজ্ঞানীরা বলেন, কান্না আবেগকে দমন করে আপনার মেজাজকে উন্নত করতে পারে। কান্না করে, আপনি আপনার শরীর থেকে ক্ষতিকারক হরমোনগুলি বের করে দেন এবং সতেজ হন।

আমরা যখন কাঁদি, আমরা দ্রুত শ্বাস নিই, যা মস্তিষ্ককে 'ঠান্ডা' করে এবং এর অক্সিজেন গ্রহণের ক্ষমতা বাড়ায়।

4. চাপ উপশম

কান্না করটিসলের মতো স্ট্রেস-সম্পর্কিত রাসায়নিক নির্গত করে, যা আপনার শরীরকে ফ্লাশ করে এবং ডিটক্সিফাই করে। ফলে মানসিক দুশ্চিন্তা দূর হয়।

                                                                           

5. শান্তির ঘুম এনে দেয়

দীর্ঘ সময় ধরে কান্না করলে শরীরে বিভিন্ন হরমোন নিঃসরণ হওয়ার পাশাপাশি প্রচুর শক্তি ক্ষয় হয়। মাঝে মাঝে পানির অভাব দেখা দেয়। যার ফলশ্রুতিতে আপনি ঠাণ্ডা মাথায় প্রশান্তির অনুভূতি অনুভব করবেন, এটি আপনাকে একটি শান্তিপূর্ণ ও নিরবচ্ছিন্ন ঘুম দিতে পারে। তাই ঘুমাতে যাওয়ার আগে মাঝখানে একটু কাঁদতে পারেন!

6. ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করে

জলীয় হিউমারে লাইসোজাইম নামে একটি অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এনজাইম থাকে। লাইসোজাইম ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করে আপনার চোখকে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে।

                                                                       

7. চোখ সুস্থ রাখে, দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে

কান্না চোখকে স্বাভাবিকভাবে লুব্রিকেট করে, শুষ্কতা প্রতিরোধ করে, কর্নিয়াকে আর্দ্র ও পরিষ্কার রাখে। ফলে সংক্রামক রোগের ঝুঁকি কমে। অশ্রু ধুলো এবং অন্যান্য বিরক্তিকরতা দূর করতে এবং সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। এ ছাড়া কান্না চোখের খালকে সতেজ করে এবং চোখকে আরাম দেয়।

8. মানসিক ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করে

বন্ধুকে হারিয়ে বা ব্রেক আপ হলে অনেক সময় আমরা কাঁদি। কান্না এই ধরনের অপ্রতিরোধ্য অনুভূতি নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। তখন মানুষের মধ্যে উত্তেজনা ও চাপ কাজ করে। তারা কান্না নিয়ন্ত্রণ করে এবং মানসিক ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করে।

9. বাচ্চাদের শ্বাস নিতে এবং ঘুমাতে সাহায্য করে

                                                                       

কেউ কি একটি শিশুর কান্না শুনতে পছন্দ করে? কিন্তু কান্না শিশুদের জন্যও ভালো। এটি শিশুদের শ্বাসনালী পরিষ্কার করে। বেশি অক্সিজেন নিতে সাহায্য করে। এতে তার কষ্ট লাঘব হয়। 'রিদমিক' কান্না শিশুর শ্বাস-প্রশ্বাসকেও নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। প্রাপ্তবয়স্কদের মতো, শিশুরা কান্নার পরে কম চাপ এবং উদ্বিগ্ন বোধ করে, ফলে একটি শিথিল অবস্থা হয়। ঘুম ভালো হয়।

10. সামাজিক বন্ধন

কান্নার মাধ্যমে আমরা মৌখিকভাবে না বলে আমাদের সমর্থন, সহানুভূতি, অন্যদের সান্ত্বনা প্রকাশ করতে পারি। এটি সামাজিক বন্ধনকে শক্তিশালী করে।

যাইহোক, আপনি যদি প্রায়ই কান্নাকাটি করেন এবং এটি আপনার দৈনন্দিন জীবনকে ব্যাহত করে বা উদ্বেগের কারণ হয়, আপনি একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যেতে চাইতে পারেন।