অতিরিক্ত রাগ শারীরিক ক্ষতি করতে পারে

 সুস্থতা

অতিরিক্ত রাগ শারীরিক ক্ষতি করতে পারে

রাগ একটি স্বাভাবিক মানবিক আবেগ। তবে অতিরিক্ত রাগ শারীরিক, মানসিক, পারিবারিক ও সামাজিক সম্পর্কের ওপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে। হঠাৎ রেগে গেলে হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ, ব্রেন হেমারেজ বা স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাকের মতো মারাত্মক মৃত্যু হতে পারে। আসুন জেনে নিই অতিরিক্ত রাগ আমাদের শরীরের কি ক্ষতি করে-

হার্টের উপর প্রভাব

হঠাৎ রেগে গেলে কর্টিসল এবং অ্যাড্রেনালিনের মতো স্ট্রেস হরমোন নিঃসৃত হয়। তারা দ্রুত রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করে, রক্ত ​​​​প্রবাহকে বাধা দেয়। এ কারণে শ্বাস-প্রশ্বাস ও রক্তচাপ দ্রুত বৃদ্ধি পায়, হার্টের ওপর চাপ পড়ে, হৃদস্পন্দন অনিয়মিত হয়ে পড়ে। হার্টে রক্ত ​​সরবরাহ কমে গেলে হার্ট অ্যাটাক হয়। দীর্ঘ সময় ধরে অতিরিক্ত রাগের কারণে ধমনী স্থায়ীভাবে সংকুচিত হয়ে যায়। ফলে উচ্চ রক্তচাপ ও হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি দশগুণ বেড়ে যায়। গবেষণা দেখায় যে রাগান্বিত ব্যক্তিদের পুনরুদ্ধারের হার ধীর হয়।

স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়

                                                                   

রাগ এবং চাপ রক্তনালীতে একসাথে জমাট বাঁধা প্লেটলেটের জমাট বাঁধার প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করে। ফলে হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকি বেড়ে যায়।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে গেছে

অত্যধিক রাগ স্নায়ুর উপর চাপ সৃষ্টি করে, যা রক্তনালীর প্রদাহের জন্য দায়ী কিছু রাসায়নিক নির্গত করে, যেমন ইন্টারলেউকিন-6, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে দুর্বল করে। অজান্তেই রাগীরা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে দেয়।

পেটের সমস্যা

                                                                 

অতিরিক্ত রাগের কারণে স্ট্রেস হরমোন নিঃসরণের ফলে অন্ত্র ও পেশীর পরিবর্তে মস্তিষ্কে রক্ত ​​চলাচল বৃদ্ধি পায়। পেটে রক্ত ​​চলাচল কমে যাওয়ার ফলে পেটে ব্যথা, পেট খারাপ, ডায়রিয়ার মতো বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয়। IBD এর একটি প্রধান কারণ হল অতিরিক্ত রাগ বা মানসিক চাপ।

মানসিক স্বাস্থ্য

                                                                     

রাগ কিছুতেই ফোকাস করতে পারে না। এ কারণে অন্যের সঙ্গে খারাপ ব্যবহার, তর্কাতর্কি, মাঝেমধ্যে মারামারিও হয়। ফলে তাদের মধ্যে সম্পর্কের অবনতি হয়। এটি হতাশা, অবসাদ, অনিদ্রা এমনকি আত্মহত্যাও বাড়ায়।

আসক্তি

                                                                   

অনেক মানুষ তাদের রাগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না এবং ধূমপান, মদ্যপান, অতিরিক্ত খাওয়ার মতো খারাপ অভ্যাস গড়ে তোলে। এগুলো পরবর্তীতে স্থূলতা, উচ্চ রক্তচাপ এবং হৃদরোগের দিকে পরিচালিত করে।

দুর্ঘটনার ভয়

অতিরিক্ত রাগ দুর্ঘটনার ঝুঁকি বাড়ায়। কারণ এ সময় চালক মনোযোগ দিতে পারেন না। আবার অতিরিক্ত গতিতে গাড়ি চালাতে শুরু করেন। অতিরিক্ত রাগ মানুষের আয়ু কমিয়ে দেয়।

তাই শারীরিক ও মানসিকভাবে সুস্থ থাকতে হলে রাগ নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। সুখী হওয়ার চেষ্টা করুন।